1日1食置き換えダイエットの方法ってどんな方法?

wanpointo1日1食置き換えダイエットってよく耳にしますが、どういった方法なのでしょうか?読んで字のごとく1日1食置き換えをするダイエットです…笑ですが、置き換えるっていったい何って方が多いのでは?

■ 置き換える食べ物と置き換えるタイミングが重要

1日置き換えダイエットで大事なことは二つあります。それは置き換える食べ物と置き換えるタイミングです。1食置き換えるので、朝食、昼食、夕食のどれか置き換えることになるのですが、どれを置き換えるのが正解でしょうか?人によるのですが、基本は朝食です。

夕食を置き換えているって方もたまにいますが、ほとんどの方は朝食を置き換えています。続いて置き換える食べ物についてご紹介していきたいと思います。

置き換える食べ物って何がいいのか?

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置き換える食べ物についてですが、王道は酵素ドリンクやグリーンスムージーです。置き換えダイエットが一気に流行ったのは、酵素ダイエットが人気になったからといっても過言ではないでしょう。朝食を酵素ドリンクやグリーンスムージーで置き換えって感じです。置き換えダイエット食品ランキングどっとコム

酵素ドリンクやグリーンスムージー以外でも置き換えダイエットはできます。例えば、トマトやバナナで置き換えてみたり、ヨーグルトで置き換えてみたりする方法もあります。

朝食を置き換えるのが、基本ですので、昼食までお腹が持つ食べ物や飲み物がいいでしょう。当サイトで紹介している粉末タイプのグリーンスムージーは腹持ちがピカイチですので、置き換えダイエットに挑戦する方は試してみてくださいね♪

1日1食置き換えダイエットの記録や酵素ドリンクやグリーンスムージーのレポをしているブログもありますので、お時間あればブログもご覧くださいね♪

yazi 酵素ダイエットマニア~人気な酵素ドリンク口コミランキング~

1日1食置き換えダイエットアイテムランキング

rank1 ミネラル酵素グリーンスムージー

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腹持ち抜群!!

1日1食置き換えダイエットに大切なポイントは腹持ちがどれだけいいかです。朝食を置き換えることが多くなりますので、昼食までどれくらい持つかが大事。ミネラル酵素グリーンスムージーはとにかく腹持ち抜群。迷ったらこれで決まり!!

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rank2 ベルタ酵素ドリンク

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酵素ドリンクの中でも味抜群!

数ある酵素ドリンクの中でも味が断トツでおいしいです。そして、腹持ちもいい感じです。ベルタ酵素のポイントとして、酵素以外にも美容成分がたっぷり入っているところ!ダイエットしながらきれいになれるまさに最高のダイエットと言えるでしょう!

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rank3 優光泉

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本格断食道場から発売されている酵素ドリンク!!

優光泉はエリカの健康道場が開発した酵素ドリンクですので、本格的酵素ドリンクといってもいいでしょう。添加物を使用していなくて、完全無添加の酵素ドリンクですので、添加物が気になる方は優光泉がおすすめ!

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1日1食置き換えダイエットをして効果を実感したこととは?

1日1食置き換えダイエットを、長い間してきたことで、効果を実感できたことがダイエット以外にいくつありますので、ご紹介していきましょう!

chikingu 長年悩まされていた便秘が少し解消されてきた!

私は元々便秘体質で、長年悩まされていました。今まで、色々な便秘解消方法を試してきましたが、あんまり効果を感じられず…ですが、1日1食置き換えダイエットを始めてから、めっちゃ便通がよくなったんです。これは、1日1食置き換えダイエットの効果なのか?それとも私が飲んでいるグリーンスムージーの効果なのかはわかりませぬ…でも、便通がよくなったのは確かなのだ!

chikingu なぜか分かりませんが寝起きがよくなった!

なぜか分かりませんが、1日1食置き換えダイエットを始めてから寝起きがめっちゃよくなったんです!これはダイエットをした効果なのかは便秘同様分かりませんが、今まで目覚めがすこぶるよくなかったのですが、置き換えダイエットを始めてからよくなったのです。これはおそらく酵素のおかげ?それとも野菜不足が解消されたからなのか…?

chikingu 体が軽くなった

1日1食置き換えダイエットを始めてから体重が減ったこともありますが、体が確実に軽くなっています。今まで、少し体が重く感じていたのですが、すっかり軽くなりました。後むくみが少し減ったような気がします。足がむくみやすかったのですが、減りました。ですが、顔はむくむばかり…いやむくみではなく贅肉か…!!笑